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太極拳可緩和關節痛

日期: 2014/07/07 01:51:55
對於長者來說,可別因老寒腿引起膝關節不適,就不敢運動。医生建議,打太極拳有助於緩和關節疼痛,平時可透過如太極拳、體操等活動,訓練腿部肌肉力量,防止肌肉萎縮,只要達到身體微微出汗就可停止,適度運動有助舒緩肌肉,關節因緊繃帶來的痠痛不適。研究人員比較太極拳的柔和招式和傳統的風濕養生伸展運動後,發現太極拳的止痛效果高四倍,令患者進行如走路、從坐姿站起等動作時輕鬆兩倍。